Wer Fett verbrennen möchte der setzt am besten auf Sport, aber vor allem auf eine gesunde Ernährung. Wenn Sie Ihre Fettverbrennung ankurbeln möchten, muss der Stoffwechsel auf Touren gebracht werden. Nur so Nutzen Sie das volle Potenzial der Fettverbrennung.
Eine hohe Fettverbrennung heißt nicht, dass Sie wie durch Zauberhand abnehmen. Sie müssen zum Abnehmen Ihre Fettverbrennung ankurbeln und optimieren, dann sind unterm Strich auch weniger Kilos auf der Waage. Was es zu beachten gilt, welche Sportarten und Lebensmittel die Fettverbrennung effektiver machen, erfahren Sie in den nachfolgenden Artikeln.
Was ist der Nachbrenneffekt
Mit dem Nachbrenneffekt kann man den Kalorienverbrauch zusätzlich steigern. Erfahren Sie, wie der Nachbrenneffekt optimal genutzt wird.
1 kg Körperfett (7000 kcal) verbrennen
Lesen Sie wie viele Kilokalorien 1 kg pures Körperfett beinhaltet, wie schnell eine Abnahme von 1 kg Fett möglich ist und welchen Sportarten Ihr Vorhaben am effektivsten unterstützen.
HIIT – Hochintensives Intervalltraining
HIIT – Hochintensives Intervalltraining ist die Geheimwaffe zur Fettverbrennung. Erklärungen, Übungen und erste Trainingseinheiten finden Sie im Artikel.
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