Der Nachbrenneffekt
Wer sportlich aktiv ist, verbraucht nicht nur während dem Training Energie. Mit dem Nachbrenneffekt kann man den Kalorienverbrauch zusätzlich steigern.
HIIT – Hochintensives Intervalltraining
Das Wechselspiel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen bringt den Körper und Stoffwechsel richtig in Schwung und ist die Geheimwaffe zur Fettverbrennung.
Regereration durch Schlaf
Ausreichend Schlaf ist für einen ausgeruhten Körper ein absolutes Muss. In keinem anderen Zustand erholt sich der eigene Organismus mehr als während des Schlafens.
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